Скачать или смотреть Treino de Mobilidade Infantil: 20 Min de Flexibilidade e Força

Aumente a flexibilidade e força das crianças agora! Este treino de mobilidade infantil de 20 minutos é uma maneira super divertida de melhorar o movimento, reduzir a rigidez e aumentar a energia. Perfeito para atividades em casa!

TIMECODES:

00:00 Rotações De Corpo
00:37 Extensões De Corpo
01:07 Polichinelos
01:43 Agachamento Com Alcance
02:19 Descanso
02:52 Amarelinha
03:19 Caminhada Com As Mãos
04:48 Descanso
05:35 Rotações Do Quadril
06:14 Inclinação Lateral
06:55 Descanso
07:17 Agachamento Com Chutes
07:49 Descanso
08:21 Rotação Lateral Dos Braços
08:53 Alcance Acima Da Cabeça
09:22 Descanso
09:44 Passo Lateral Com Toque No Pé
10:17 Descanso
10:50 Passadas Para Trás
11:21 Agachamento De Balé
12:00 Descanso
12:33 Rotação De Tronco
13:16 Toque Cruzado No Pé
13:43 Descanso
14:30 Amarelinha
15:08 Polichinelos
15:50 Descanso
16:22 Rotações De Corpo
17:07 Agachamento Com Alcance
17:37 Descanso
17:59 Extensões De Corpo
18:32 Agachamento Com Chutes
19:05 Descanso
19:37 Alcance Acima Da Cabeça