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'근육량'은 늘리면서 '체지방'은 줄이는 가장 빠른 방법?! | 운동은 어떻게 해야할까? | 단백질은 얼마나 먹어야할까? | 스포츠 영양코치

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#다이어트 #다이어트운동 #다이어트식단 #단백질 #전신운동

안녕하세요 다이어트 연구소입니다.
이번 영상은 다이어트를 하면서 근육이 빠지는 현상을
어떻게 막을 수 있는가?에 대한 답을 알려드리는 영상입니다.

근육량 증가와 체지방 감소
서로 N극과 S극 처럼 함께 하기 어려운 것 처럼 보이지만
이 두가지 목표를 동시에 달성하는 방법은 있습니다.

이번 영상도 여러분들의 다이어트 라이프에
많은 도움 되길 바랍니다.

스포츠 영양 코치 드림.
Coach. Thousand

[목차]
[0:00] 인트로
[1:45] CHAPTER 1. 다이어트 운동전략
[2:35] GBC 프로그램에 대한 설명
[2:53] 초보자들을 위한 GBC 프로그램 루틴 소개
[3:45] CHAPTER 2. 영양 섭취방법
[3:57] 충분한 단백질 섭취가 중요한 이유
[4:49] 내 체중에 맞는 적정 단백질 섭취량 찾기
[5:51] 더 정교한 단백질 섭취량 찾는 방법
[8:22] 결론

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