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Utilisé en salle de fitness, en centre de rééducation, en club d’aviron, ou à la maison, cet outil s’adresse à un public très varié.
Il convient à tous et pour des intensités faible à intensive.
Le rameur est un appareil efficace pour se muscler, se tonifier et/ou perdre du poids.
Le mouvement est guidé, ce qui permet une simplicité d’utilisation, appréciée par les débutants.
Il fait partie de la catégorie des ergomètres (tout comme le tapis de course et le vélo elliptique).
Ce système cherche à reproduire le plus fidèlement possible le geste de l’aviron.
Il sollicite le dos de manière complète.
Le travail du dos et des épaules est accentué.
Quel que soit votre niveau et volume d'entraînement, c'est l'appareil le plus adapté.
Cet appareil, que vous retrouverez en salle de fitness, comporte une poignée simple permettant un mouvement non guidé mettant en jeu votre équilibre, votre coordination, votre force, votre endurance, etc.
Si vous comptez déplacer votre rameur avant et après l’avoir utilisé, il est préférable d’opter pour un modèle léger.
Le rameur est un appareil de cardio-training qui permet de solliciter la quasi totalité des muscles du corps.
Sa structure permet une répartition homogène des forces sur tous les muscles du corps pour des résultats harmonieux.
Pour bien choisir votre rameur, vous devez tenir compte de vos objectifs (perte de poids, entraînement, etc.
Ainsi, il est plus facile de se concentrer sur le bon positionnement du corps (dos droit, gainage abdominal).
Conscient des nombreux bienfaits du rameur, vous vous êtes décidés à faire l'achat d'un appareil.
Acheter un tel appareil est un excellent choix.
Très silencieux, sa prise en main est naturellement intuitive et le bon équilibre de l’alternance flexion-extension se trouve dès les premières séances.
Pour vous aider à bien choisir, voici les meilleures marques : Bentley, Body Sculpture, Christopeit, Concept 2, DKN, Finnlo, Fluidrowern, Kettler, PowerPeak, Skandika, V-Fit, Water Rower, We R Sports.
Il présente comme principal avantage de tonifier et de raffermir la silhouette tout en évitant une prise de masse musculaire disgracieuse.
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Il préserve également les tendons et les articulations, et s’est avéré être l’appareil indispensable dans le cadre d’un programme de récupération ou de rééducation d’un sportif.
Le rameur sollicite presque tous les muscles du corps et convient à ceux qui veulent rapidement perdre du poids.
En d’autres termes, cela revient à dire que les utilisateurs se déplacent lors de l’exécution des mouvements.
Alors que certains appareils sont capables de supporter jusqu’à 250 kg, d’autres par contre n’ont qu’une capacité maximale de 100 kg.
Il permet de brûler les calories, raffermir et tonifier la silhouette, tout en évitant une disgracieuse prise de masse musculaire.
Le rameur à tirage central : il est particulièrement préconisé dans le cadre d’objectifs de cardio-training et d’endurance.
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