Feel Good sanftes Hitze Workout

Das heutige Workout ist etwas sanfter und langsamer. Offensichtlich müssen wir physisch mit der großen Hitze, die sich langsam wieder zu einem Gewitter aufbaut, zurecht kommen.
Habt Ihr Fragen an mich? Dann mache ich gern ein weiteres Q&A! Bitte vermerkt auch, wenn es auf deutsch sein soll.(Sonst mache ich es für die Community auf englisch, damit es möglichst viele verstehen.)
Vielen Dank und nun viel Freude mit dem Workout!

  1:59 Straffung der Oberarme
  4:42 Rückenstreckung und Mobilitaet der Schultergelenke
  7:00 Ausstrecken der Beine im Stehen (Kräftigung von Hüfte und unterem Rückens)
10:20 Linienführung, abrollen, Vorbereitungen, Massage, auslockern, strecken etc.
10:58 Brücke (3x), dann mit Ausstrecken der Beine in drei Variationen (Linienführung)
14:52 oberen Rücken strecken (Bauchübg.)
15:48 intensive Bauchserie
20:34 gerades Ausstrecken der Beine (Linienführung)
25:14 auf - und abrollen (Linienführug beachten)

Wie fühlst Du Dich nach dem Workout? Schreibe mir gern einen Kommentar dazu! Mehr Videos in deutscher Sprache findest Du hier:    • Видео  

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