새벽에 자꾸 깬다면 '이렇게' 하세요. 머리만 대면 3분 안에 잠드는 수면 비법 '1가지' (정진영 원장 3부)

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오늘은 정진영 원장님을 모시고 노년의 건강한 수면 습관에 대해 들어봤습니다.

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#지식한상 #수면 #정진영원장

00:00 오프닝
00:30 “자다가 매일 깨요..” 나이들수록 점점 더 못자는 이유
01:21 “밤 새는 것보다 위험하다” 하루 6시간 수면이 우리 몸을 망치는 이유
02:43 새벽에 자꾸 깰 때 꼭 ‘이렇게’하세요, 나이 들어도 꿀잠 자는 비법
05:29 “꿈을 꾸면 잠을 못 잔 것이다?” 잠에 대한 오해와 진실
06:08 “매일 수면제를 먹어요..” 수면제에 대한 오해와 진실
08:27 잠자기 전 ‘이것’하면 큰일 납니다! 잠 설친다면 해선 안될 행동 ‘2가지’

※ 본 영상은 건강증진을 위해 만들어진 콘텐츠로서 전문가의 의학적 소견을 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다.

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