construindo novos hábitos que me mantém menos ansiosa

Oi gente! No vídeo de hoje compartilhei a construção de novos hábitos que promovem uma vida mais equilibrada e saudável, reduzindo a ansiedade e aumentando a felicidade. Mostrei minhas experiências ao explorar diferentes atividades, como leitura, escrita, podcasts, música, corrida, treinos e passeios, que têm contribuído para me manter com mais presença e clareza mental. Além disso, discuti a importância do bem-estar da mente e do corpo, enfatizando como esses novos hábitos ajudaram na autodisciplina e no amor próprio. Espero que gostem! me deixa saber nos comentários o que vocês estão achando? ❤️

Capítulos:
00:00 intro
01:23 coisas que quero construir essa semana
03:35 treino, corrida e almoço saudável
07:52 encontrando novas músicas
09:40 disciplina e journaling
14:13 corrida no parque, café e ano novo
16:04 rotina da manhã
19:12 edição e escutando podcasts
19:58 praia e leitura
20:31 pressão de ano novo, equilibrar disciplina e descanso

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