Скачать или смотреть 3 วิธีแก้ กลัวการนอนไม่หลับ - หมอนัท how to

กลัวการนอน กลัวตอนมืด นอนหลับยาก หัวใจเต้นเร็ว
ใช้ 3 วิธีนี้ช่วยให้จิตใจเข้มแข็ง ลดความกลัวได้

อาการ
รู้สึกกลัวตอนหัวค่ำ กลัวความมืด
ยิ่งใกล้เวลานอนอยู่ไม่เป็นสุข มือสั่น หงุดหงิด
นอนไม่หลับ หลับยาก สมองทำงานตลอด
สังเกตได้ว่าหัวใจเต้นเร็วเวลานอนหลับตา

เหตุ และ การแก้ไข เพราะ
1. สมองล้า เพราะใช้สมองมากเกินไป
แก้ไขด้วย ทำอะไรทีละอย่าง มีสมาธิขณะทำงาน

2. จิตใจไม่เข้มแข็ง หวาดกลัวได้ง่าย
แก้ไขด้วย ออกกำลังกายอย่างมีวินัย สม่ำเสมอ
เอาถุงร้อนประคบที่ท้อง เพื่อลดความหวาดกลัว

3. สู้กับการนอนมากไป
แก้ไขด้วย หาอะไรทำไปเรื่อย ๆ หากนอนไม่หลับ
เพื่อไม่ให้เกิดความกลัวฝังอยู่ภายในจิตใจ
------------------------------------
สมุนไพรช่วยลดอาการกลัวการนอนไม่หลับ

1. ดมยาดม หรือ น้ำมันหอมระเหย ตอนนอน
ช่วยให้มีสติลดความหวาดกลัว

2. ทาน ยาหอม ตอนช่วงเย็น และ ก่อนนอน
ช่วยให้จิตใจผ่อนคลาย และ นอนหลับได้ง่ายขึ้น

3. ทาน สาหร่ายเกลียวทอง ตอนตื่นนอน 4-5 เม็ด
วันที่นอนไม่หลับ เพื่อลดความอ่อนเพลีย
-------------------------------------
ปรึกษาการใช้ยากับแพทย์แผนไทย
สั่งซื้อสมุนไพรได้ที่

line@ : @cheewaherb
https://lin.ee/0OMLCKpv
หรือ
inbox Message FB : cheewaherb
  / cheewaherbthai