GEZOND AFVALLEN: Wat moet je NIET eten tijdens het afvallen? | Gezond snel afvallen tips!

Wat moet je eten als je snel gezond wil afvallen? Deze vraag hebben we al een paar keer bekeken, maar wat moet je niet eten tijdens het afvallen? Welke producten helpen om makkelijk af te vallen? En welke producten juist niet! Waar zijn deze producten op gebaseerd? Zijn het de koolhydraten, vetten en/of is het de tijd? Of juist brood, pasta en/of rijst? Maar het kan natuurlijk ook fruit of suiker zijn? Dat is waar ik het in deze video met jullie over wil hebben!

Er zijn zoveel fabels als het gaat om afvallen, terwijl het in werkelijkheid neerkomt op een calorie te kort. Alleen op deze manier gaat ons lichaam reserves gebruiken en vet verbanden. Calorieën zijn namelijk energie voor ons lichaam en vet zijn energie reserves. Dit is dus de manier van het lichaam om in mindere tijden toch te kunnen blijven functioneren. Dus als jij dat beetje buikvet wilt verbranden, dan zal je toch echt in een calorie te kort moeten zitten.

Dit betekend dat er ook geen producten zijn die je moet eten om af te vallen, net zoals er geen producten zijn die je niet mag en/of kan eten tijdens het afvallen. En toch hoor je het wel, dus vandaag gaan we de volgende categorieën langs;
-Koolhydraten vs. vetten
-Na 8 uur eten
-Brood
-Fruit
-Suiker

Ik kon eerlijk gezegd nog uren doorgaan met producten en/of productgroepen die ik wel eens hoor, maar dit leek mij wel voldoende. Vond je deze video nou leuk en handig, abonneer dan zeker even, druk op dat belletje want dan weet jij wanneer ik weer geüpload heb en als je mij echt wilt supporten ook even op die like! Tot de volgende video!

Hieronder vind je de studies die ik in de video heb benoemd;
Koolhydraten vs vetten: https://www.nih.gov/news-events/nih-r...
Koolhydraten vs vetten: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33479...
Na 8 uur eten: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32316...
Na 8 uur eten: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31614...
Brood: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22209...
Fruit: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26474...
Suiker: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9094871/

Linktree: https://linktr.ee/DonaldMalestein

Subscribe:    / @donaldmalestein  

MyProtein: https://nl.myprotein.com/referrals.li...
MyProtein code: DONALD-RQ

Instagram:   / donald_malestein  

Website: http://donaldmalestein.nl/

Playlists:    / @donaldmalestein