Скачать или смотреть EL DESAYUNO PERFECTO PARA BAJAR DE PESO - KETO Y LOW CARB

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FAMILIA CON MUCHO GUSTO LES COMPARTO UNO DE MIS DESAYUNOS FAVORITOS QUE NO IMPORTA SI ESTOY EN LA DIETA KETO O LOW CARB ES PERFECTA PARA AMBAS DIETAS YA QUE ESTA RECETA ES SUPER BAJA EN CARBOHIDRATOS Y EN CALORIAS, ES PERFECTA PARA AYUDARLE A BAJAR DE PESO MIENTRAS LO DISFRUTA. NO SOLO SERÁ UN DESAYUNO PERFECTO ALTO EN PROTEÍNA Y FIBRA QUE NOS MANTENDRÁ LLENOS POR LARGO PLAZO, NOS AYUDARA A CREAR MUSCULO PARA EVITAR LA FLACIDEZ, PERO PODRÁ DISFRUTAR DE ESTA RECETA A CUALQUIER HORA DEL DÍA O COMO UN POSTRE.
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INGREDIENTES:

3 cucharadas (tbsp) harina de almendra
40 gr moras negras o de su gusto
9 cucharadas (tbsp)de claras de cartón (o 3 huevos enteros)
½ cucharada (tbsp) fibra psyllium husk en polvo
½ cucharada (tbsp) edulcorante
½ cucharadita (tsp) polvo para hornear
¼ taza queso mozzarella rallado
1 cucharadita (tsp) vainilla

MACROS: por todo el waffle grande (toda la mezcla) sin el yogurt o toppings

CALORIAS: 217
GRASA: 9
CARBOHIDRATOS TOTALES: 9
CARBOHIDRATOS NETO: 3
PROTEINA: 23

MACROS: por todo el waffle grande (toda la mezcla) CON EL YOGURT Y LOS TOPPINGS

CALORIAS: 290
GRASA: 9
CARBOHIDRATOS TOTALES: 15
CARBOHIDRATOS NETO: 7
PROTEINA: 34