Скачать или смотреть Como estructurar la series para mejorar tu rendimiento

En este vídeo te explico con claridad cómo cada tipo de entrenamiento de series activa tus mitocondrias de una forma distinta, y por qué eso cambia tu forma de correr.
Hablamos de cuándo usar continuos, cuándo mezclar series con tramos largos, y cómo elegir la estructura que más te ayuda según tu objetivo.
Si quieres correr más rápido con menos esfuerzo, este vídeo te va a ayudar a entender el “por qué” de cada sesión.
Para más info puedes visitar la entrada del blog;
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Capítulos del video;
04:15 conceptos clave en la fisiología del entrenamiento
12:25 estrategias para estructurar las series e intervalos
16:50 precisión en los ritmos de las series