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Periods में कमजोरी दूर करें | ये चीज़ें खाओ और तुरंत ताक़त पाओ
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Periods में कमजोरी, चक्कर, थकान या पेट दर्द होना बहुत सामान्य है।
लेकिन सही खाना खाने से आपका शरीर तुरंत Energy और Strength वापस पा सकता है।

इस वीडियो में आप जानेंगे:
✔ Periods में क्या खाना जरूरी है
✔ कैसे बढ़ाएँ शरीर की ताक़त
✔ कौनसी चीज़ें कमजोरी दूर करती हैं
✔ 5 सबसे Powerful Superfoods
✔ Periods Pain कम करने का आसान तरीका

Periods में ताकत बढ़ाने वाली चीज़ें:
– Iron-rich food
– Protein
– Hydration
– Dry fruits
– Warm drinks
– Fruits (Banana, Watermelon, Apple)
– Jaggery + Warm Water

यह वीडियो खासकर लड़कियों और महिलाओं के लिए बहुत उपयोगी है।
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