गर्मियों के फल और उनके लाभ|Garmi ke fal|शरीर को ठंडा रखने के लिए इन फलों का सेवन करें|summer fruits

Consumption of seasonal fruits is very important in summer. Not only do they give you relief from the heat, but they are also helpful in making up for the lack of water in the body.
Summer days haunt everyone a lot. In this season, even if you do not feel like eating anything, but thirst seems very much. This is because in summer the amount of water in the body decreases and if we are careless in drinking water, then dehydration can occur. To avoid this problem, you can consume seasonal fruits. By eating them, you will get relief from heat as well as the lack of water in the body will also go away.

All the fruits that come in this season are full of nutrients. They not only quench our thirst but also keep us fresh. Therefore, include these seasonal foods while changing your diet during the summer season. This will keep you hydrated and energized even in hot summers. So let us know in this video about such seasonal fruits.

I will keep on posting videos on this topic also topics covering healthy diet and healthy lifestyle..
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गर्मियों में मौसमी फलों का सेवन बहुत जरूरी है। ये न सिर्फ आपको गर्मी से राहत देते हैं बल्कि शरीर में पानी की कमी को पूरा करने में भी मददगार होते हैं।
गर्मी के दिन सभी को बहुत परेशान करते हैं। इस मौसम में भले ही कुछ खाने का मन न हो लेकिन प्यास बहुत लगती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि गर्मियों में शरीर में पानी की मात्रा कम हो जाती है और अगर हम पानी पीने में लापरवाही बरतते हैं तो डिहाइड्रेशन हो सकता है। इस समस्या से बचने के लिए आप मौसमी फलों का सेवन कर सकते हैं। इन्हें खाने से आपको गर्मी से तो राहत मिलेगी ही साथ ही शरीर में पानी की कमी भी दूर हो जाएगी।
इस मौसम में आने वाले सभी फल पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। ये न सिर्फ हमारी प्यास बुझाते हैं बल्कि हमें तरोताजा भी रखते हैं। इसलिए गर्मी के मौसम में अपने आहार में बदलाव करते समय इन मौसमी खाद्य पदार्थों को शामिल करें। यह आपको गर्म गर्मी में भी हाइड्रेटेड और ऊर्जावान बनाए रखेगा। तो आइए इस वीडियो में ऐसे मौसमी फलों के बारे में जानते हैं।
हम स्वस्थ आहार और स्वस्थ जीवन शैली को कवर करने वाले विषयों पर वीडियो पोस्ट करते रहेंगे।
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****Disclaimer****
This Video clip is created as part of an educational assignment on the basis of my knowledge gained from the books and internet and should be treated as such. Please do not treat it as medical advice. Always seek the advice of your physician or other qualified health providers prior to starting any new diet or treatment and with any questions you may have regarding a medical condition. If you have or suspect that you have a medical problem, promptly contact your health care provider.