Скачать или смотреть पीठ आंबवण्याची गरज नाही  झटपट पौष्टिक स्वादिष्ट प्रोटीन नाष्ता High Protein Stuffed Appe Breakfast

High Protein Breakfast
Ingredients: (for 4 people)
Batter:
1 cup of rice
1/4 cup of green gram ( moong)
1/4 cup of gram splits (chanadal)
1/4 cup red lentil splits ( masoor dal)
1/4 cup of black gram splits ( urad dal)
2 tbs of raw peanuts
1 tbs oil methi seeds
4-5 green chillies
1/2 inch ginger
1 cup of curd ( dahi)
Salt as per the taste
Water as per the requirement
Stuffing:
2 boiled potatoes
1 small sized chopped onion
1 grated carrot
1/2 chopped beetroot
1/4 tbs of red chilli powder
1/4 tbs of salt
Coriander leaves
Chutney:
1 tbs oil roasted gram splits ( chanadal)
2 tbs of fresh grated coconut
3-4 green chillies
3-4 small pieces of ginger
4 garlic cloves
2 tbs of curd ( dahi)
Mint leaves ( pudina)
Coriander leaves
Salt as per the taste
1 tbs of sugar
Water as per the consistency
Tadka:
Oil
Urad dal ( black gram splits)
Cumin seeds
Mustard seeds
Asafoetida
Dry red chillies
Curry leaves
Oil to fry

प्रोटीन नाष्ता
साहित्य: ( ४ जणांसाठी)
१ वाटी तांदूळ
१/४ वाटी हिरवे मूग
१/४ वाटी चणाडाळ
१/४ वाटी मसूर डाळ
१/४ वाटी उडीद डाळ
२ चमचे कच्चे शेंगदाणे
१ चमचा मेथी दाणे
४-५ हिरव्या मिरच्या
१/२ इंच आले
१ वाटी दही
चवीनुसार मीठ
गरजेनुसार पाणी
सारणासाठी:
२ उकडलेले बटाटे
१ लहान बारीक चिरलेला कांदा
१ किसलेले गाजर
१/२ बारीक चिरलेले बीटरुट
१/४ चमचा लाल तिखट
कोथिंबीर
चटणीसाठी:
१ चमचा भाजक्या डाळ्या
२ चमचे ओलं खोबरं
४-५ लसूण पाकळ्या
३-४ आल्याचे लहान तुकडे
२ चमचे दही
चवीनुसार मीठ
१ चमचा साखर
पुदिन्याची पाने
कोथिंबीर
थोडे पाणी
फोडणी:
तेल
उडीद डाळ
जिरे
मोहरी
हिंग
सुक्या लाल मिरच्या
कढीपत्ता
भाजण्यासाठी तेल



पीठ आंबवण्याची गरज नाही  झटपट पौष्टिक स्वादिष्ट प्रोटीन नाष्ता High Protein Stuffed Appe Breakfast