Скачать или смотреть 15 хв гарячий пілатес для красивого живота | як правильно качати/робити скручування на прес

Вітаю на цьому тренуванні, де ми будемо виконувати скручування на прес а також навчимося як це правильно робити. Я поясню правильну техніку виконання базового скручування на прес, а потім на інших варіаціях ми застосуємо ці знання для практики. Це дуже важливо знати, як правильно тренувати прес, щоб не було болю у поясниці, шиї, а навпаки, ви відчууввали, як працюють м'язи живота.
Насолоджуйтеся!😊



✨Follow me:
Instagram: https://www.instagram.com/oleksanti?i...
TikTok: https://www.tiktok.com/@sole.sandra?_...


⭐️Індивідуальні заняття і мною: https://www.superprof.it/insegnante-c...



🎵Music credits:
Music | Lagoon by Declan DP
License: https://license.declandp.info
Free Download / Stream: https://www.audiolibrary.com.co/decla...
Promoted by Audio Library    • Electronic, Dance, Pop No Copyright Music ...  
.
First Light - Atch   / atch-music  
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: https://www.audiolibrary.com.co/atch/...
Music promoted by Audio Library    • First Light – Atch (No Copyright Music)  
.
Good For You by THBD   / thbdsultan  
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0
Free Download / Stream: https://www.audiolibrary.com.co/thbd/...
Music promoted by Audio Library    • Good For You – THBD (No Copyright Music)  
.
Take It Easy by MBB   / mbbofficial  
Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/_take-it-easy
Music promoted by Audio Library    • Take It Easy – MBB (No Copyright Music)