Скачать или смотреть 27 Минут | Восстанавливающая Хатха-Йога | Возвращение к Движению После Праздников

Это 27-минутная восстанавливающая и пробуждающая практика хатха-йоги, направленная на мягкое возвращение к физической активности после праздничных дней. Практика помогает постепенно разбудить тело, снять скованность, улучшить подвижность суставов и почувствовать устойчивость и лёгкость в движении.

Занятие подойдёт для любого уровня подготовки и станет хорошим стартом для возвращения в регулярную практику.

🧘🏽‍♀️ Что вас ждёт в этой практике:

• Мягкая настройка и выравнивание дыхания
• Разминочная часть
• Плавная динамика для пробуждения всего тела
• Асаны на раскрытие тазобедренных суставов, скручивания, вытяжения и работу с балансом
• Мягкое завершение и расслабление в Шавасане

📲 Больше обо мне — в моём Telegram: @kristinatman 🤍

🎵Музыка из видео:    • Lakshmi Sound Bath for Abundance & Inner H...  

#йога #хатхайога #утренняяйога #йога27минут #йогадлядома #йогаонлайн #йогадляначинающих #пробуждающаяйога #мягкаяйога #растяжка #баланс #осознанноедвижение