Скачать или смотреть เป็นกรดไหลย้อน ดื่มนม กินนมได้ไหม? – รักษากรดไหลย้อน

เป็นธรรมดาของคนที่เป็นกรดไหลย้อน ที่ต้องหลีกเลี่ยง
อาหารเผ็ดจัด เปรี้ยวจัด นะครับ แต่นมมันไม่ได้เข้าข่ายอะไรพวกนี้เลย แล้วยังจะกินได้ไหม

ก็ต้องบอกว่า คนเป็นกรดไหลย้อน นมวัวควรเลี่ยง แต่ถ้าอยากกินนม
ต้องเป็นนมที่ แลคโตสฟรี หรือ นมที่ไม่มีแลคโตสครับ

ผมจะอธิบายแบบง่ายๆนะครับ ฟังนะครับ

นมวัวเป็นอะไรที่กระตุ้นกรดไหลย้อนได้ง่ายมากครับ เคยได้ยินใช่ไหมครับว่า เป็นกรดไหลย้อน ต้องหลีกเลี่ยง พวก ชีส ไอศกรีม ช็อคโกแลต ด้วย เพราะว่ามันมีส่วนประกอบของนมครับ

ในนมวัว จะมีสิ่งที่เรียกว่า แลคโตสอยู่ครับ ซึ่งร่างกายคนเราไม่เหมือนกัน บางคนในกระเพาะไม่มีเอมไซม์ที่ใช้ย่อย แลคโตสครับ
พอไม่มีเนี่ย จะทำให้มี อาการท้องอืด จุกท้อง แน่นท้องได้ พอเราแน่นท้องนี้ มันก็จะไปกระตุ้นอาการกรดไหลย้อน ให้แย่กว่าเดิมครับ

แล้วถ้าเราอยากกินนม ทำอย่างไง ก็ต้องกินนมที่ไม่มีแลคโตสครับ
แล้วจะรู้ได้ไงว่า ไม่มีแลคโตส ไม่ต้องเป็นห่วงครับ ขวดนมทุกขวด
จะเขียนบน ฉลาก บรรจุภัณฑ์หมดครับ ว่า ขวดไหนแลคโตสฟรี
ไม่มีแลคโตสครับ



เรื่องกระเพาะ ไม่มีเอมไซม์เนี่ย ไม่ต้องคิดมากครับ
ก็เหมือนกับ บางคนกินกุ้งได้ บางคนก็กินไม่ได้เพราะแพ้กุ้งครับ
นมก็เหมือนกันครับ ถ้ากินนมวัวไม่ได้ ก็กินนมที่ไม่มีแลคโตสครับ




แหล่งอ้างอิงจาก:
https://www.gerdhelp.com/blog/gerd-di...

https://www.hopkinsmedicine.org/healt...

https://www.webmd.com/diet/foods-high...