【股関節コントロール】4種類のバックランジをやりこむ8分間

お尻とモモ裏の筋肉が働きやすいバックランジにさらにアレンジを追加して合計4種類のバックランジのワークアウトです。
バックランジでお尻とモモ裏を使う感覚を掴むことで普段やっている他のトレーニングや日常動作にまで良い影響を及ぼし好循環を生み出すことができます。
このチャンネルではJARTAの初歩部分のトレーニングと考え方を紹介しております。
本当にパフォーマンスを上げていくにはまだまだ不十分。
確実に成果を得たい方はJARTAの各コンテンツを活用してみてくださいね。


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スポーツで裏モモを使うようになるにはこれをやりこんで下さい


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本格的にパフォーマンスを上げたい方は絶対におすすめです。人の動きはかなり個別性があるため、一般的な方法では効率の悪さやパフォーマンスアップに繋がらないなどのリスクが生じる可能性が高まります。
あなたの身体、動き、目指すレベルに合わせたオーダーメイドのトレーニングを採用することで、同じ時間、同じ労力でも得られるものは大きく変わります。


■中野崇 note
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サッカー関係者の方はぜひ。


■中野崇 Instagram
  / tak.nakano  





＊動画に基づくトレーニングの実施は、慎重な体調管理に基づき自己責任で実施していただくものであり、動画を実践されたことで生じる傷害等について責任を負いません。
＊Sound Effect｜OtoLogic

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