Скачать или смотреть 47 Portioner för 600kr?! 😱 Mat för 4 personer i 7 dagar

Gillar ni konceptet med att göra budget videos? Planen är att göra några sådana i veckan framöver. En mealprepp med budget, en hanlingsvideo som sätter grunden för nästa melprepp och matlagning för veckan som är.

Hoppas ni gillar det och ni får gärna fortsätta inspirera mig med era matlistor som jag uppskattar att läsa.

Vloggar blir det längre fram när jag känner mig mer på banan igen, men mat ska lagas så vi gör det tillsammans.

Frallor:
1 paket jäst
5 dl ljummet vatten
lite salt
några matskedar olja om du har
havregryn valfri mängd
vetemjöl tills den inte är kladdig längre

Mixa ihop allt och jäs i ca 30-40 minuter
Kavla ut på bänk och stansa ut frallor.
Jäs ytterligare ca 15 -30 minuter
Grädda i ugnen i ca 12-15 minuter i 250 grader

Linssoppa 7 portioner
400 g röda linser
2 liter vatten, ta mer om du vill ha mer, ta mindre om du vill ha en tjockare soppa
4 morötter (valfritt)
1 paket krossade tomater
1 förpackning kokosmjölk eller kokosgrädde
Koka tills det är mjukt och mixa om du vill eller ha de i bitar
Krydda med valfria kryddor

Kycklingpasta 8 portioner
1 kg kycklingfile som du kokar tills den är mör och drar isär
500 g pasta
5 dl matgrädde
broccoli eller valfria grönsaker
buljong använder jag som kryddning

Kållåda
500 g blandfärs
valfri mängd vitkål och gul lök
4 dl okokt ris som du kokar upp
ljus sirap (om du har hemma) i valfri mängd, ger sötma
Du kan även tillägga grädde för att göra den ännu mer saftig
Grädda i ugnen 175 grader i ca 45 minuter, längre om du har grädde i.

Tack för att du är du och tack för att du hänger här med mig och oss.
En dag kommer jag vara frisk och mer på banan igen
Håll i håll ut