Дарю готовое меню для похудения🔥/Ешь и худей🥗

👉Как получить рацион питания на 21 день:
Проводим оплату:

⚠️Жители России:
Данные российской карты: (МИР)
2202 2083 3322 3197
Срок действия 04/34 Сбербанк
Ольга Борисовна Песчинская

⚠️Жители Беларуси:
4916 9896 4015 0669
Срок действия 06/26
VOLHA PIASCHYNSKAYA

❤️Всесезонный рацион на 21 день- 40 бел.руб или 1200 рос.руб.
❤️ Летний рацион- 40 бел.руб или 1200 рос.
❤️Осенний рацион- 40 бел.руб или 1200 рос.руб.
❤️ Зимне- весенний рацион- 40 бел. руб или 1200 рос.рб)
(Уточняйте, какой рацион вы оплатили)

Отправляем скриншот чека на вотсап +37533 6971654
Рацион придёт вам в течении суток.


👋Для сотрудничества (реклама, бартер):
[email protected]


Глазунья с овощами: (кбжу на всю порцию: 299/17,6/14,5/23)
2 яйца
105г кабачок
115г томат
2г масло
15г зелень
25г хлеб ржаной

100г голубика (35/1/0/8)

Пицца: (кбжу на 100г: 127/14/4,4/7)
180г творог 5%
1 яйцо
35г мука рисовая
100г ветчина куриная
85г томат
30г перец болгарский
45г сыр
15г зелень
соль, специи

Запеченый минтай: (кбжу на 100г: 85/15/2,4/1)
320г филе минтая
60г йогурт нат.2%
30г сыр
соль, специи
+150г салат овощной с 15г масла (181/3,7/15/7,5)

#какпохудеть #захотелапохудела #пп #похудение #калории #калорийность #постныерецепты #худеемвкусно #худеемвместе #беларусь #марафонпохудения #нутрициолог #худеембездиет #дневникпохудения