Состояние дефицита и раздражения. Как привести свою жизнь в порядок. Олег Гадецкий

Друзья, приглашаю Вас на бесплатный марафон "Принятие себя – как выйти из состояния жертвы" регистрация по ссылке: https://gadecky.com/zhertva-marathon?...

А также присоединяйтесь на тренинг Навигатор отношений 13-14 августа 2022г: https://gadecky.com/navigator_otnoshe...

Как справиться с собой, когда накатывает уныние и депрессия, когда кажется, что, всё вокруг против тебя, все старания благодарности, поиск радости в жизни отходит на последний план, вперёд выходят только обиды и раздражения, замечаю, что поднимается критическое настроение, появляется желание испортить всем жизнь, при этом понимаю, что другие не виноваты.
Как справиться с состоянием дефицита и раздражения.

В такой ситуации нужно работать комплексно - это означает надо затронуть все сферы жизни.

1. Проверьте образ своей жизни, когда вы ложитесь спать?

Если вы поздно ложитесь спать и поздно просыпаетесь - это будет сформировать депрессию.

Сколько угодно можно работать с психологом, но, если вы не наладите режим сна, у вас будет очень такое тяжёлое состояние внутреннее.

Потому что в таком случае вы просто нарушаете биоритмы вселенной.

Старайтесь раньше ложиться спать до 22:00 и вставать раньше в утренние часы.

Старайтесь открываться энергии живой природы: ветер, солнце, запахи, утром выйдите на улицу почувствуйте тишину.

2. Обратите внимание на физическую нагрузку. Она должна быть! Тело должно быть бодрое!

Если тело вялое – это формирует депрессию. Давайте телу нагрузку! Бегайте, плавайте.

3. Обратите внимание на сферу взаимоотношений.
Депрессия часто связана с одиночеством.
Цените теплые дружеские отношения.
Обратите внимание: любит ли вас кто-то, любите ли вы кого-то, дружите ли вы с кем-то?

4. Какая-то полезная деятельность должна быть направлена на благо других. Если вы ничего полезного в этот мир не переносите - ваша жизнь не имеет смысла.

И чувство депрессии начинает подсказывать – нужно что-то менять. Научитесь думать о благе других. Станьте полезными, несите добро в этот мир!

5. Имейте интересные для вас занятия, которые вам нравятся, хобби или профессиональная деятельность, должна быть какая-то деятельность, которая вам нравится по вашей природе.

6. Духовная практика. Должна быть связь с Высшим. Молитвы, медитации с помощью которых возникает эта связь.

Приглашаю пройти обучение под моим руководством в Институте Ценностно-ориентированной психологии! Подробности на сайте: https://ivop.pro/?utm_source=youtube-...

Расписание моих тренингов на персональном сайте: https://gadecky.ru/?utm_source=youtub...
Посетите мои ресурсы:

1. http://gadecky.ru - Персональный сайт.
2. http://vk.com/gadecky - Официальная страница ВКОНТАКТЕ.
3. https://ok.ru/gadecky - Официальная страница ОДНОКЛАССНИКИ.
4. https://shop.ptt.life/knigi/gadeckyoleg - Книги Олега Гадецкого.
5. https://t.me/ogadecky

#олеггадецкий #цоп #птт #образование #институтцоп