Uyku Bilimi : Ölümcül Uyku Hataları , Kaliteli Uykunun Sırları ve Uyku Döngüleri | Dr. Matt Walker

Uyku ile yapılan savaş, en tehlikeli savaştır. Kazanırsanız kaybedersiniz. Uyku siz kabul etmeseniz bile yaşamınızın temelini oluşturuyor. Bu yüzden bu konu hakkında bir şeyler yapmak zorundasınız. Uykuya dair yaptığınız ölümcül hatalar sizlerin daha kötü yaşam sürmenizi sağlıyor, hatta ömrünüzü bile kısaltıyor. Bu yüzden kaliteli uykunun sırlarını öğrenmeli, uyku döngülerini anlamalı ve yaşamımızda uygulamalıyız. Bu konuyu en iyi Dr. Matt Walker 'dan öğrenebiliriz. Uyku denildiğince akla gelen ilk isim Matt Walker olur. Bu videoda onun rehberliğinde daha iyi bir uyku için büyük bir adım atıyoruz.

GELİŞİM SANATI sunar. Keyifli seyirler dilerim.

Abone olmayı ve bildirimleri açmayı unutmayın ✨ http://bit.ly/3ZlKCAC

Gelişim Sanatı 'nın En İyi Videoları ! : https://bit.ly/3QGoYFF

Kanalımdaki Oynatma Listeleri :

Kişisel Gelişim Serisi : https://bit.ly/457aqTL
Farkındalık Serisi : https://bit.ly/3qFmL2x
Gelişim Sanatı En İyiler ! : https://bit.ly/3QGoYFF
Daha Felsefik : https://bit.ly/45ycaFD
Sendromlar : https://bit.ly/43AuRYK

Video Bölümleri

00:00 Giriş
00:10 Az Uyuma Hatası Neden Ölümcül !
03:48 Uykuyu Anlamak ( Uyku döngüleri )
06:00 Uykunun Hiç Bilmediğiniz Etkileri !
07:56 Kaliteli Uykunun Sırları



VİDEODAKİ KAYNAKLAR İÇİN

6 Saat uyumak hakkında : https://bit.ly/3LkLhx7
Matt Walker'ın Röportajı : https://bit.ly/3sUyMSp
https://bit.ly/484ySax
Matt Walker'ın Uyku İpuçları : https://bit.ly/3ZfXVU4
https://bit.ly/48nCfJR ( Video )
https://bit.ly/3ZfXVU4
Matt Walker'ın TED konuşması : https://bit.ly/3sQqpYj ( Video )
Uyku adına genel araştırmalar : https://bit.ly/45Nsra2
https://bit.ly/3RcZr7l
https://bit.ly/3EFEB8V
https://bit.ly/45KjEG4


Müzikler
"Invariance" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/b...

"Morgana Rides " Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/b...

"Concentration" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/b...



İletişim için : gelisimsanati0@gmail.com

Merhaba ben Gelişim Sanatı. Kanalımda farkındalık, kişisel gelişim ve felsefeye dayalı içerikler üretiyorum. Elbette bunlar dışında ilgimi çeken konularda da videolar hazırlıyorum ve bunu sizlere hikaye anlatıcılığı tekniği ile aktarmaya çalışıyorum. Araştırmayı, okumayı ve öğrenmeyi sevdiğim için bilgilerimi sizlere de aktarmayı amaçlıyorum.