Скачать или смотреть 蔡兆基學太極拳第一段20式(全) 分解動作

蔡兆基學太極拳第一段20式(全) 分解動作

Скачать 蔡兆基學太極拳第一段20式(全) 分解動作 бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно 蔡兆基學太極拳第一段20式(全) 分解動作 или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Cкачать музыку 蔡兆基學太極拳第一段20式(全) 分解動作 бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео 蔡兆基學太極拳第一段20式(全) 分解動作

太極拳十三式歌
十三總勢莫輕視，命意源頭在腰際。變轉虛實須留意，氣遍身軀不少滯。靜中觸動動猶靜，因敵變化示神奇。勢勢存心揆用意，得來功夫不費力。刻刻留心在腰間，腹內鬆靜氣騰然。尾閭中正神貫頂，滿身輕利頂頭懸。仔細留心向推求，屈伸開合聽自由。入門引路須口授，功夫無息法自修。若言體用何爲準，意氣君來骨肉臣。詳推用意終何在，益壽延年不老春。歌兮歌兮百四十，字字真切意無遺。若不向此推求去，枉費功夫貽歎息。
楊澄甫太極拳十大要領 (十要)：
1. 虛領頂勁：頭容正直，神貫於頂，不可用力，使精神提起來。
2. 含胸拔背：胸略內涵，使氣沉丹田；背部拔伸，氣貼於背。
3. 鬆腰：腰為全身主宰，鬆腰方能讓下盤穩固，靈活變換虛實。
4. 分虛實：太極拳第一要義，明確區分全身重量在腿上的實與虛，輕靈不滯。
5. 沉肩墜肘：肩鬆開下垂，肘往下鬆墜，避免氣上揚，全身不得力。
6. 用意不用力：全身鬆開，不使絲毫拙力，全憑意念指揮。
7. 上下相隨：根在腳、發於腿、主宰於腰、形於手指，周身完整一氣。
8. 內外相合：神與身合，意與氣合，外在形體動作與內在氣運一致。
9. 相連不斷：意接不斷，綿綿不斷，如長江大河滔滔不絕。
10. 動中求靜：動靜合一，外動內靜，以靜御動，動猶靜。

Комментарии

Информация по комментариям в разработке