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zhū nī
朱 妮
tuō ní
托 尼
jī huó néng liàng
激 活 能 量
qiū pí qiū pí qiū pí qiū
丘 皮 丘 皮 丘 皮 丘
yòng lì jǔ qǐ jǔ zhòng
用 力举起 举 重
qiū pí qiū pí qiū pí qiū
丘 皮 丘 皮 丘 皮 丘
gēn zhū nī tuō ní lái yùn dòng
跟 朱 妮 托 尼 来 运 动

(美娜 这样会受伤的
举重也是有顺序的
顺序
嗯
那么今天
我们来一起学习举重吧)

(呃 啊
呃 啊)

(抓举 抓举比赛现在开始
第一次试举 开始)

wān xià xī gài bǎ héng gàng láo láo zhuā zhù
弯 下 膝 盖 把 横 杠 牢 牢 抓 住
zhuā zhù
抓 住
yòng lì bǎ nà gàng líng jǔ guò tóu dǐng
用 力 把 那 杠 铃 举 过 头 顶
zhuā jǔ
抓 举
zhuā jǔ
抓 举
shēn zhí shuāng bì hé xī gài yòng lì chēng zhù
伸 直 双 臂 和 膝 盖 用 力 撑 住
chēng zhù
撑 住
jué duì bù néng huàng dòng
绝 对 不 能 晃 动
yī èr
一 二
chéng gōng
成 功

zhī yòng yī cì jiù jǔ qǐ lái
只 用 一 次 就 举起来
zhuā jǔ
抓 举
zhōng tú jué duì bù néng fàng sōng
中 途 绝 对 不 能 放 松
zhuā jǔ
抓 举
jī huì zhī yǒu sān cì
机会 只 有 三 次
biàn dé yuè lái yuè zhòng
变 得 越 来 越 重
bù duàn tiǎo zhàn jí xiàn de diān fēng
不 断 挑 战 极 限 的 巅 峰

jǔ qǐ nà shì jiè chāo yuè nà jí xiàn
举起 那 世 界 超 越 那极 限
jǔ zhòng jǔ zhòng jǔ zhòng
举 重 举 重 举 重
ràng rén jīng yà de lì liàng bào fā
让 人 惊 讶 的力 量 爆 发
jǔ zhòng jǔ zhòng jǔ zhòng
举 重 举 重 举 重

(挺举 挺举比赛现在开始
第一次试举 开始)

wān xià xī gài bǎ héng gàng láo láo zhuā zhù
弯 下 膝 盖 把 横 杠 牢 牢 抓 住
zhuā zhù
抓 住
yòng lì bǎ nà gàng líng tí dào jiān bù
用 力 把 那 杠 铃 提 到 肩 部
tí qǐ
提起
tí qǐ
提起
tiáo zhěng hǎo hū xī yǐ hòu xiàng shàng jǔ qǐ
调 整 好 呼 吸以 后 向 上 举起
jǔ qǐ
举起
jué duì bù néng huàng dòng
绝 对 不 能 晃 动
yī èr
一 二
chéng gōng
成 功

fēn chéng liǎng cì lái jǔ qǐ
分 成 两 次 来 举起
tǐng jǔ
挺 举
bù néng qīng yì fàng sōng jǐng tì
不 能 轻 易 放 松 警 惕
tǐng jǔ
挺 举
jī huì zhī yǒu sān cì
机会 只 有 三 次
biàn dé yuè lái yuè zhòng
变 得 越 来 越 重
bù duàn tiǎo zhàn jí xiàn de diān fēng
不 断 挑 战 极 限 的 巅 峰

jǔ qǐ nà shì jiè chāo yuè nà jí xiàn
举起 那 世 界 超 越 那极 限
jǔ zhòng jǔ zhòng jǔ zhòng
举 重 举 重 举 重
ràng rén jīng yà de lì liàng bào fā
让 人 惊 讶 的力 量 爆 发
jǔ zhòng jǔ zhòng jǔ zhòng
举 重 举 重 举 重



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