Скачать или смотреть #49 Morgens motiviert – mittags leer: Unser Mama-Real-Talk-Mama-Märchen

Schlechte Laune, Brain Fog & Dauerstress – willkommen im echten Mama-Alltag


Mama sein ist wunderschön – und manchmal einfach verdammt herausfordernd.
In dieser Folge von YogaFeeling & Mama-Märchen spreche ich mit Mama Lara ganz ehrlich darüber, wie es uns gerade wirklich geht.



Vielleicht kennst du das auch:
Der Akku fühlt sich leer an, die Laune ist im Keller – und obwohl du weißt, was dir guttun würde, fehlt dir einfach die Energie dafür. Genau darüber sprechen wir.



In dieser Folge nehmen wir dich mit in einen offenen Mama-Talk über:



warum wir manchmal einfach schlechte Laune haben – und warum das völlig okay ist



dieses Gefühl von Erschöpfung & „Akku auf Null“



Phasen, in denen Selbstfürsorge schwerfällt: keine Lust auf Sport, Kochen oder sich „schön machen“



den Klassiker: abends motiviert, morgens müde – und dann plötzlich auf Instagram verloren



warum es uns überraschen kann, auch nach den Babyjahren an eine innere Wand zu laufen



Hormone, Zyklus, Müdigkeit & Brain Fog – und was das alles mit reinspielen könnte



warum wir nicht immer sofort Lösungen brauchen – manchmal hilft annehmen & langsamer werden



kleine nächste Schritte statt großer Pläne: Schlaf, Mini-Routinen & weniger ist mehr



✨ Mini-Impuls aus der Folge:
👉 Frag dich heute nur: Was wäre ein kleiner Schritt, der mir wirklich guttut – ganz ohne Perfektion?



💬 Jetzt bist du dran:
Wie geht es dir gerade?
Fühlst du dich eher „Akku leer“, voller Energie oder irgendwo dazwischen?
Schreib uns gern in die Kommentare (z. B. bei Spotify) oder schick mir eine Nachricht.



Wenn dir die Folge gefallen hat, freuen wir uns riesig über eine 5-Sterne-Bewertung ⭐️ – so finden noch mehr Mamas diesen Podcast.
Und teile die Folge gern mit einer Freundin, die sich darin wiederfinden könnte.



– 0€ SOS-Guide für Yogamomente im Alltag (https://annehammerschmidt.de/sos-guide/) .
– Anne auf Instagram (  / yoga.geteilte.freude  ) , Anne's Websteite (https://annehammerschmidt.de/)



Bis zur nächsten Folge –
und denk dran: Kleine Yoga-Momente können deinen Alltag verändern. 💛



Deine Anne
Entdecke die YogaMama in dir und finde Ruhe im Familienchaos!