왜곡된 사고! 이렇게 고치면 삶이 바뀝니다: 중독성 사고 다루는 법

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“살다 보면 이런 생각, 한 번쯤 해보셨나요?

친구가 답장을 안 해서 밤새 고민했던 적, 직장에서 무시당했다고 느꼈던 적, 또는 사소한 일로 스스로를 비난했던 적이요. 이런 경험 속에서 우리 머릿속을 가득 채운 부정적인 생각, 바로 이것이 ‘왜곡된 사고’입니다.

하지만 왜곡된 사고는 중독자들에게만 나타나는 것이 아닙니다. 우리 모두가 특정 상황에서 이런 사고의 함정에 빠질 수 있습니다. 때로는 단순한 생각의 왜곡이 부정적인 감정을 강화하고, 우리의 삶을 더 어렵게 만드는 결과로 이어지기도 합니다. 심지어 중독적인 행동을 반복하게 만드는 ‘중독성 사고’로 발전할 수도 있죠.

이번 영상에서는 왜곡된 사고와 중독성 사고가 어떻게 연결되어 있는지, 그리고 ‘왜곡사고 일기’라는 간단한 방법으로 긍정적이고 논리적인 사고를 연습하는 법을 함께 나눠보려고 합니다.

이 영상에서 다룰 내용:

1️⃣ 왜곡된 사고와 중독성 사고의 특징
2️⃣ 왜곡된 사고가 누구에게나 나타날 수 있다는 사실
3️⃣ 왜곡사고 일기를 통해 부정적인 생각에서 벗어나는 방법

이 영상이 여러분의 생각과 감정을 정리하고, 더 건강하고 긍정적인 방향으로 나아가는 데 작은 도움이라도 되길 바랍니다. 😊

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