Кето Мясной рулет с Сырной Начинкой и Нежным Пюре

Рецепт кето обеда из нежного пюре и мясного рулета с сырной начинкой.

✔️Мои Ссылки Для Связи:
https://vk.com/fitnesspudge

✔️Способ поддержать канал:
Карта сбербанка 5336-6903-8616-7243
Карта тинькофф 5536-9138-2588-2281
Дмитрий Александрович Б.

✔️ОЦЕНИТЕ МОЙ ВТОРОЙ КАНАЛ:
   / @vpoiskesmislov  

✔️СПИСОК ИНГРЕДИЕНТОВ:
Ингредиенты для «Кето-мясной рулет с овощным пюре»:
- Фарш мясной (У меня свинина и говядина) — 400 г
- Яйцо куриное (вареные) — 3 шт
- Сыр голландский — 100 г
- Капуста цветная — 400 г
- Чеснок — 2 зуб.
- Лук репчатый — 1/2 шт
- Сливки (У меня 20 %) — 70 мл
Время приготовления: 40 минут

Количество порций: 3

1. Сыр трём на мелкой тёрке, яйца измельчаем и всё перемешиваем. Начинка готова.
2. Фарш раскладываем на фольге, можно на пищевой плёнке.(не забудьте посолить и поперчить фарш)
3. Затем выкладываем нашу начинку
4. Сворачиваем рулет. Заворачиваем его в фольгу или пищевую плёнку. Ставим в разогретую духовку и выпекаем 35 минут при 180° Рулет готов.
5. Цветную капусту разделяем на соцветие. Лук, капусту и чеснок кладём в кипящую воду и отвариваем около 7 минут. Затем перекладываем в блендер и добавляем сливки. Всё перемалываем до консистенции пюре. Добавляем соль и любимые специи и пюре готово.

#кетообед #кетодиета #кеторецепты