Скачать или смотреть নাক ডাকা এবং স্লিপ এপ্নিয়ার ঘরোয়া সমাধান/Snoring & Sleep Apnoea Home remedy

#Snoring, #Sleepapnea, #Obstructivesleepapnea (OSA), #Centralsleepapnea, #Continuouspositiveairwaypressure (CPAP), #Sleepdisorders, #Sleepdeprivation, #Loudsnoring, #Respiratorydisturbancesduringsleep, #Snoringremedies, #Sleepapneasymptoms, #Treatmentforsleepapnea, #Sleepquality, #Sleeppatterns, #Sleepdisturbances, #Sleeprelatedbreathingdisorders, #Sleepmedicine, #Sleephygiene, #Sleepstudies, #Nasalcongestionandsnoring
নাক ডাকা ও স্লিপ এপ্নিয়া থেকে বেঁচে থাকতে কিছু ঘরোয়া সমাধান!
এ বিষয়ে কথা বলার জন্য আজ আমাদের সাথে আছেন বিশিষ্ট নাক কান ও গলা রোগ বিশেষজ্ঞ এনাম মেডিকেল কলেজ ও হাসপাতালের নাক, কান, গলা-রোগ ও হেড নেক সার্জারি বিভাগের সহযোগী অধ্যাপক ডা. মুশফিকুর রহমান ।
সাক্ষাতের জন্য যোগাযোগ করতে পারেনঃ
ইউনিভার্সেল মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল, মহাখালী, ঢাকা
(শনিবার থেকে বৃহস্পতি বার সন্ধ্যা ৭টা থেকে রাত ৯টা পর্যন্ত)
অথবা
ইসলামি ব্যাংক হাসপাতাল, মতিঝিল, ঢাকা
(শনিবার থেকে বৃহস্পতি বার বিকাল ৫টা থেকে সন্ধ্যা ৭টা পর্যন্ত)
সাক্ষাতের জন্য কল করতে পারেনঃ
০১৭১৭ ৩৩৫ ৭৭৫ মোবাইল নম্বরে।
নাক ডাকা এবং স্লিপ এপ্নিয়া: কারণসমূহ
নাক ডাকা:

শ্বাসনালীর সংকীর্ণতা: অতিরিক্ত ওজন, বড় টনসিল, এডিনয়েড, অ্যালার্জি, জন্মগত ত্রুটি, বয়সের সাথে সাথে টিস্যু শিথিল হওয়া ইত্যাদি কারণে শ্বাসনালী সংকীর্ণ হতে পারে।
ঘুমের অবস্থান: পিঠে ঘুমালে জিহ্বা পিছনের দিকে পড়ে শ্বাসনালী আংশিকভাবে বন্ধ করে দিতে পারে।
অ্যালকোহল এবং ওষুধ: অ্যালকোহল এবং কিছু ওষুধ পেশীগুলিকে শিথিল করে, যার ফলে শ্বাসনালী সংকুচিত হতে পারে।
ধূমপান: ধূমপান শ্বাসনালীতে প্রদাহ সৃষ্টি করে এবং এটিকে সংকীর্ণ করে।
স্লিপ এপ্নিয়া:

অবস্ট্রাক্টিভ স্লিপ এপ্নিয়া (OSA): এটি সবচেয়ে সাধারণ ধরণের স্লিপ এপ্নিয়া। উপরে উল্লেখিত নাক ডাকার কারণগুলি OSA-এর ঝুঁকি বাড়ায়।
সেন্ট্রাল স্লিপ এপ্নিয়া (CSA): মস্তিষ্কের ত্রুটির কারণে শ্বাস নিয়ন্ত্রণে সমস্যা হয়।
মিশ্র স্লিপ এপ্নিয়া: OSA এবং CSA উভয়ের সমন্বয়।
অন্যান্য ঝুঁকির কারণ:

পুরুষদের ঝুঁকি বেশি।
বয়সের সাথে সাথে ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়।
পারিবারিক ইতিহাস।
উচ্চ রক্তচাপ।
হৃদরোগ।
মধুমেহ।
লক্ষণ:

দীর্ঘক্ষণ নাক ডাকা।
ঘুমের মধ্যে বারবার শ্বাস বন্ধ হয়ে যাওয়া।
দিনের বেলায় অত্যধিক ক্লান্তি।
মাথাব্যথা।
মনোযোগের অভাব।
স্মৃতিশক্তি হ্রাস।
চিকিৎসা:

ওজন কমানো।
ধূমপান ত্যাগ।
অ্যালার্জি চিকিৎসা।
শ্বাসনালীর অস্ত্রোপচার।
CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) মেশিন ব্যবহার।
উল্লেখ্য: এই তথ্য শুধুমাত্র সাধারণ জ্ঞানের জন্য। নাক ডাকা এবং স্লিপ এপ্নিয়ার সমস্যায় ভুগলে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

Snoring and Sleep Apnea: Causes
Snoring:

Narrowed airway: This can be caused by a deviated septum, small nasal passages, allergies, sinus infections, excess weight leading to fatty tissue deposits in the throat, enlarged tonsils or adenoids, and other factors.
Weak breathing muscles: During sleep, the muscles responsible for breathing can relax, further narrowing the airway.
Other causes: Sleeping position, smoking, alcohol consumption, certain medications, and birth defects can also contribute to snoring.
Sleep Apnea:

Obstructive sleep apnea (OSA): This is the most common type of sleep apnea. In OSA, the airway repeatedly closes and opens during sleep. This reduces the amount of oxygen in the blood and disrupts sleep. The causes of OSA are similar to those of snoring.
Central sleep apnea (CSA): In CSA, the brain malfunctions in controlling breathing. This causes breathing to become shallow or stop altogether. Heart disease, stroke, brain tumors, kidney disease, and certain medications can contribute to CSA.
Risk factors:

Age: The risk of snoring and sleep apnea increases with age.
Gender: Men are more prone to snoring and sleep apnea than women.
Ethnicity: African Americans and Hispanics have a higher risk of snoring and sleep apnea.
Family history: If someone in your family snores or has sleep apnea, you have a greater chance of developing it as well.
Smoking: Smoking irritates and narrows the airway.
Alcohol: Alcohol relaxes the muscles responsible for breathing.
Obesity: Excess weight leads to fat deposits around the throat, constricting the airway.
Important to note:

Snoring is not always a sign of sleep apnea, but it is a risk factor.
Sleep apnea is a serious health condition that can increase the risk of heart disease, stroke, and high blood pressure.
If you experience snoring or symptoms of sleep apnea, it's crucial to consult a healthcare professional for proper diagnosis and treatment.