Упражнения каждый день, чтобы похудеть | Eva Fitness

Упражнения каждый день, чтобы похудеть - уменьшить жир живота с помощью аэробных танцевальных тренировок | Eva Fitness

👉 ЗАМЕЧАНИЯ, КОГДА АЭРОБИЧЕСКИЕ РАБОТЫ ЗАИНТЕРЕСОВАНЫ:
Еда - это первое, что вы должны знать при выполнении аэробных упражнений. Эффект от физических упражнений будет максимальным, если вы правильно питаетесь. Необходимо воздерживаться от сахара (сахара создают жир), жирного, не соленого. При употреблении соленой пищи, пить много воды, соль будет удерживать воду в организме, вызывая увеличение веса. Не ешьте после 8 вечера.

Пейте от 0,5 до 1 литра воды перед тренировкой примерно 30-60 минут. Питье большого количества воды помогает повысить эффективность упражнений в 3 раза. Если вы не пьете достаточно воды, ваше тело станет обезвоженным и приведет к истощению. Ограничьте потребление воды во время упражнений, потому что это вызовет боль в животе.

Следует перекусить до 1-2 часов практики с продуктами с высоким содержанием углеводов, таких как пирожные, картофель, фрукты ... Если вы тренируетесь утром, вы должны перекусить за 15-20 минут до тренировки.


⏳ Если все люди, которым видеоконтент будет полезен и полезен, нажмите «Нравится», «Поделиться» и «Подписаться», чтобы поддержать меня
👉 Youtube: https://bitlylink.com/xqwQr
👉 Facebook:   / mirapham.inc  
👉 Фан-страница:   / evafitness.contact