Pemanasan sebelum olah raga apa saja

Pemanasan sebelum olah raga apa saja, pemanasan adalah persiapan latihan yang sangat penting, pemanasan sebelum olah raga renang, pemanasan sebelum gym, pemanasan sebelum tenis, pemanasan sebelum badminton dan pemanasan sebelum angkat beban sangat di anjurkan sebelum latihan, lakukan pemanasan minimal 5 sampai 10 menit sebelum latihan. Pemanasan mempunyai banyak manfaat disamping menghindari cidera saat latihan inti dan memberikan kesiapan otot saat latihan inti. Selain itu pemanasan juga membantu masuknya aliran oksigen dalam meningkatkan kinerja gerak saat latihan, pemanasan sangat penting untuk meningkatkan energi dan motivasi juga mengurangi kelelahan saat latihan.

Back sound musik
   • NEFFEX - Greatest ☝️ [Copyright Free]...  
   • NEFFEX - Grateful [Copyright Free] No.54