Kalisthenik antrenman! Vücut ağırlığıyla yapılan en etkili egzersizler!

Kalistenik antrenman, vücut ağırlığı kullanılarak yapılan bir tür direnç antrenmanıdır. Durma, kavrama, itme gibi büyük kas gruplarını çalıştırır. Bu tür antrenmanlar, kas gücünü, dayanıklılığı, esnekliği ve koordinasyonu geliştirmeyi amaçlar. Kalistenik egzersizler, herhangi bir ekipman gerektirmeden, genellikle vücut ağırlığını kullanarak yapılır ve her seviyedeki bireyler için uygundur.

Bu antrenmanda kendi vücut ağırlığımızı kullanarak yapabildiğimizin en iyisini yapmaya çalışacağız. Haftada 5 gün bu antrenmanı uygulayabilir kuvvetiniz arttıkça tekrar sayılarınızı da artırarak ilerleyebilirsiniz.

Vücut ağırlığı kullanarak kaslarınızı güçlendirmek ve dayanıklılığınızı artırmak için en etkili kalisthenik antrenman egzersizlerini bu videoda bulacaksınız! Evde kolayca yapabileceğiniz bu egzersizlerle hem güç kazanabilir hem de fit bir vücuda sahip olabilirsiniz. Kas gücünüzü artırmak ve yağ yakmak için hemen videomuzu izleyin ve kalisthenik antrenmanınıza başlayın!

Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı Dinlenme

Başlangıç 5 4 30 Sn.

Orta 10 4 30 Sn.

İleri 15 4 30 Sn.

📲 DeFactoFIT Uygulamasını Ücretsiz İndir: https://app.adjust.com/1g6f3i37_1gsyworo

👉 Fitness Beslenme Ürünleri: https://bit.ly/defactofit-fitness-bes...

👉 Kadın Spor Giyim Ürünleri: https://bit.ly/defactofit-kadin-giyim

👉 Erkek Spor Giyim Ürünleri: https://bit.ly/defactofit-erkek-giyim

👉 Kozmetik ve Bakım Ürünleri: https://bit.ly/defactofit-kozmetik

👉 Vitamin Ürünleri: https://bit.ly/defactofit-vitaminler


Sosyal Medya Hesaplarımız

🔶 Instagram: /   / defactofit  
🔶 Tiktok: /   / defactofit  
🔶 Facebook: /   / defactofit  



👉 İlginizi Çekecek Diğer Videolar

BASENLERİ ERİTELİM
🎥    • Basenleri eritelim! Yağ yakma ve sıkı...  

15 DAKİKA KARIN
🎥    • 15 DAKİKA KARIN  

KARIN BÖLGESİNDE BİRİKEN YAĞLARDAN NASIL KURTULUNUR
🎥    • KARIN BÖLGESİNDE BİRİKEN YAĞLARDAN NA...  

YUVARLAK KALÇALAR
🎥    • Yuvarlak kalçalar! Kalça kaslarını gü...  

BAŞLANGIÇ SEVİYESİ YOGA
🎥    • Başlangıç seviyesi yoga! Yeni başlaya...  

ŞEKİLLENDİRİCİ ÜST VÜCUT ANTRENMANI
🎥    • Şekillendirici üst vücut antrenmanı! ...  

15 DAKİKADA DUVAR PİLATESİ
🎥    • 15 DAKİKADA DUVAR PİLATESİ  

12 DAKİKADA EKİPMANSIZ TÜM VÜCUT ANTRENMANI
🎥    • 12 dakikada ekipmansız tüm vücut antr...  

MENİSKÜS YIRTILMASI İÇİN EGZERSİZLER
🎥    • Menisküs yırtılması için egzersizler!...  

KALİSTENİK ANTRENMAN
🎥    • Kalisthenik antrenman! Vücut ağırlığı...  

#kalisthenik
#vücutağırlığı
#kaskuvveti
#dayanıklılıkantrenmanı
#tamvücuthareketleri
#yağyakma
#evdeegzersiz
#güçvegüven
#kasgüçlendirme
#fitvücut