PLANTAR FASİİT (TOPUK DİKENİ) İÇİN EGZERSİZLER | ABC Tıp Sağlık

Plantar fasiit topuk altındaki ağrının en sık görülen nedenlerinden biridir. Topuk dikeni ise plantar fasiitin ileri evresidir. Genellikle aşırı kilo, uzun süre ayakta kalmak, ayak yapısı, uygun olmayan ark desteksiz ve zayıf yastıklı ayakkabı kullanımı gibi nedenlerden dolayı ortaya çıkmaktadır.

Bu video plantar fasiit (topuk dikeni) rahatsızlığına iyi gelebilecek egzersizleri anlatmaktadır.

https://www.abcteks.com/
Ürünlerimize sitemizi ziyaret ederek ulaşabilirsiniz.

Plantar Fasiit (topuk dikeni) rahatsızlığınız varsa;

1- Yalın ayak yürümekten kaçının.
2- Ark destekli ve topuk yastığı olan ayakkabıları tercih edin.
3- Sabahları masaj ve germe egzersizleri yapın.
4- Egzersiz yaptıktan sonra ayağınıza buz uygulayın.

Düz Taban (Pes Planus) Egzersizleri
   • DÜZ TABAN (PES PLANUS) EGZERSİZLERİ |...  

Boyun Ağrısı Egzersizleri
   • Видео  

Baldır Ağrısı(Üst Bacak) Egzersizleri
   • BALDIR AĞRISI(ÜST BACAK) EGZERSİZLERİ...  

Varis Çorabı Hakkında Bilinmesi Gerekenler
   • VARİS ÇORABI HAKKINDA BİLİNMESİ GEREK...  

Hallux Valgus Ve Topuk Ağrıları İçin Egzersizler
   • HALLUX VALGUS VE TOPUK AĞRILARI İÇİN ...  

Diz Ağrısı İçin Egzersizler,
   • DİZ RAHATSIZLIKLARI İÇİN EGZERSİZLER ...  

Donuk Omuz Egzersizleri
   • DONUK OMUZ EGZERSİZLERİ | ABC Tıp Sağlık  

Bu video eğitim amaçlıdır. Uygulamadan önce doktorunuza danışın.