Método de treino SST com Humberto Garcia - Canal do kokudai

Fala galera, saiu o treino de peito no método SST passado pelo fisiculturista Humberto Garcia.

Criado por Patrick Tuor, um dos treinadores mais renomados da Europa, O SST, da sigla em inglês Sarcoplasma Stimulating Training (traduzindo para o português Treino de Estimulação do Sarcoplasma), é um método de treinamento o qual visa a hipertrofia máxima muscular por meio de mecanismos sarcoplasmáticos ou seja, pelo aumento de conteúdo nas fibras musculares, além de líquidos e outros compostos os quais auxiliam na volumização da fibra muscular.

Esse método de treinamento envolve técnicas de treinamentos as quais já são bem conhecidas por nós, como o Rest-Pause, os Drop Sets ou até mesmo séries Superlentas, quando adaptado o método para tal, assim como fez Dennis James, além de stripsets, séries parciais. O importante, na realidade, é fadigar o músculo a tal ponto que ele não consiga mais se movimentar.

Instagram : @felipekokudai @humbertogarciars


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Noix! tmj!