Скачать или смотреть Snacks Fáciles, Nutritivos y Deliciosos

Que le vas a mandar de snack o colación a tus hijas/os? ¿Que te vas a llevar de snack a la universidad o a tu trabajo? Probablemente no lo has pensado y tienes un montón de cosas más importantes que resolver en esta vuelta a la rutina, así que déjame esta parte a mi 😊 Yo me encargo de darte 3 ideas increíbles super nutritivas, simples y deliciosas y con una sorpresita que te propongo que sea un secreto entre tu y yo…¿Cuál será? ¡Averígualo en este video! Pero antes… Si aún no me conoces, me llamo Daniel y soy cocinero profesional especializado en cocina basada en plantas, emprendedor y creador de contenido. Tengo un curso online sobre batch cooking vegano y un ebook con más de 35 recetas basadas en plantas (puedes encontrar los links con más información al final de esta descripción). Me apasiona enseñar, compartir contenido sobre lo que mejor se hacer y demostrar lo rica, simple y entretenida que puede ser una alimentación basada en plantas. Espero poder hacerte la vida un poco más fácil y sabrosa a través de lo que enseño 😊

LINEA DE TIEMPO
00:00 – 01:45 Introducción
01:46 – 04:38 Muffins de plátano
04:39 – 07:46 Brownie de porotos negros
07:47 – 09:22 Barras de cereal
09:23 – 09:46 Conservación
09:47 – 10:08 Cierre

Ingredientes

Muffins de plátano
✅2 plátanos maduros
✅3/4 tazas de bebida vegetal
✅1 cucharada sopera de aceite vegetal
✅1 ½ tazas de harina de avena
✅1 taza de harina de garbanzos
✅1/2 taza de azucar rubia o panela
✅1 cucharada sopera de canela en polvo
✅1 cucharada sopera de esencia de vainilla
✅2 cucharaditas de polvos de hornear
✅1 cucharadita de sal
✅Azucar y canela para espolvorear y decorar

Brownie de porotos negros
✅2 tazas de harina de avena
✅ ½ taza de cacao amargo
✅ ½ cucharadita de sal
✅ 1 cucharadita de polvos de hornear
✅2 tazas de porotos negro cocido
✅ ¾ taza de agua
✅ ¾ taza de bebida vegetal
✅ ¾ taza de azucar rubia o panela
✅ 1 cucharada sopera de esencia de vainilla
✅1/2 taza de chocolate amargo picado
✅Frutos secos picados como nuez u almendra

Barras de cereal
✅2 ½ tazas de avena y/o semillas
✅ 1 taza de mantequilla de maní u otro fruto seco
✅ ½ taza de puré de dátil, jarabe de agave o maple
✅ Esencia o arómaticos como ralladura de cítricos, canela molida, vainilla, etc


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Te mando un abrazo enorme y nos vemos en una próxima receta! 🙌🏻