Скачать или смотреть 【効果絶大】「夜中に目が覚めない」ためにすべきこと【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「入眠は早いものの3〜4時間で目が覚めてしまい、その後眠れません。医師からは年齢や睡眠時無呼吸への鋭敏性が原因と言われました。メンタルが原因でない場合、中途覚醒後に再び入眠するには、どうすればいいですか？　朝散歩と規則正しい生活は実践済みです」
よよさん（45歳・女性）