Скачать или смотреть Суперсетовая тренировка для груди и спины (для быстрого роста)

Если вас интересует моя тренировка и возможность использовать мое тренировочное приложение, перейдите по этой ссылке и введите код (READY49), чтобы получить мою программу всего за 49 долларов в месяц! ➡ https://www.walkerfitmuscleonline.com/

Привет всем! Если вы ищете отличную программу тренировок для наращивания мышечной массы, которая поможет вам накачать большую грудь и спину, то это видео идеально вам подойдет 💪🏼
Я никогда не рекомендую следовать одной и той же программе тренировок в течение длительного времени, но эта программа с суперсетами для груди и спины — это та, которую я использую примерно 12 недель в году.
Я решил записать это видео о груди и спине, потому что многие люди, посмотревшие мое видео о рукавах:    • SLEEVE'S 💪🏻 Build BIG Shoulders, Biceps, a...  
и хотели узнать, как настроить эту программу тренировок на неделю.

При таком тренировочном плане мне нравится делать тренировку груди и спины, тренировку рукавов и тренировку ног...
Эта тренировка груди и спины интенсивная и отнимает много сил, поэтому убедитесь, что вы хорошо подкрепились перед тренировкой, включите музыку погромче и приступайте!

Между упражнениями в суперсете отдыха нет, но после выполнения каждого суперсета нужно отдохнуть 2-3 минуты...
🏋🏼‍♂️Упражнения:
СУПЕРСЕТ:
Жим гантелей лежа 3 x 10-12
Тяга гантелей к спине 3 x 10-12

СУПЕРСЕТ:
Жим гантелей на наклонной скамье 3 x 10-12
Подтягивания нейтральным хватом 3 x 10-12

ТРИ-СЕТ:
Разведение гантелей лежа 3 x 10-12
Тяга гантелей в стороны 3 x 10-12
Тяга гантелей в стороны с последующим отжиманием 3 x 10-12

👉 Если у вас есть вопросы или отзывы, оставляйте комментарии ниже!

И, пожалуйста, поставьте лайк, если вам понравилось видео, чтобы я знал, что нужно снимать больше подобных видео 👍

И, конечно же: пожалуйста, подпишитесь на мой канал, чтобы получать больше потрясающего контента о тренировках!

   / @walkerfitmuscle  

********************

🏋️МОИ ГОТОВЫЕ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК🏋️

⏩ https://28dayacclimation.com/ ⏪

⏩ https://triconx.com/ ⏪

⏩ https://lusciousbodyprogram.com/⏪

⏩https://12weekregeneration.com/⏪

🔔 Еще раз, не забудьте подписаться на мой канал и нажать на значок колокольчика, чтобы никогда не пропускать видео о тренировках! 🎬

********************
💪 Подписывайтесь на меня в ваших любимых социальных сетях, чтобы получать больше советов по тренировкам:

🏋️ Facebook:   / walkerfitmuscle-114305913356297  
🏋️ Instagram:   / walkerfitmuscle  

✨ Обязательно посетите мой сайт здесь:
https://walkerfitmuscle.com/

********************

#GaryWalker #ChestWorkout #BackWorkout