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굽은 등으로 인한 목 어깨 등 통증 치료를 위한 마사지와 스트레칭 메뉴얼

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굽은 등으로 인한 목 어깨 등 통증 치료를 위한 마사지와 스트레칭 메뉴얼
등이 굽었을 때 가장 많이 통증을 호소 하는 부위는 등 상부와 가운데 입니다.
등 상부에는 견갑거근과 상부 승모근이 있고 등 가운데에는 능형근이 있죠.
이 부위를 집중적으로 마사지하고 스트레칭 하는 방법을 알려드립니다.
또한 짧아져 있는 가슴근육을 마사지 하는 방법과 스트레칭 까지 알려드립니다.
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