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अगर आप भी साइड का फैट कम करना चाहते हैं तो ये वाली एक्सरसाइज रोज करें ||

जल्दी वजन कम करने के उपाय क्या है?
पुरुषों और महिलाओं का मोटापा कम करने के उपाय आसान है। वजन घटाना और शरीर को हेल्दी बनाए रखना स्वस्थ शरीर के लिए बहुत जरूरी है। वजन कम करने के घरेलू उपाय निम्नलिखित है:-

जीरा पानी
जीरा आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। यह आपके शरीर से चर्बी को घटाने में मदद करता है। इसके लिए आप रोजाना सुबह खाली पेट जीरा पानी का सेवन कर सकते हैं। जीरा में विटामिन बी-1,2,3, विटामिन सी, विटामिन के, विटामिन ई, कैल्शियम, मैग्नीशियम, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, इत्यादि जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।

आंवला
वजन कम करने के लिए आंवला भी कारगर उपाय है। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी होता है जो आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं। यदि आप नियमित रूप से आंवले का सेवन करते हैं तो यह आपके मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है और कैलोरी को तेजी से बर्न करने में मदद करता है। इसके लिए आप आंवले का जूस, आचार या मुरब्बे का सेवन कर सकते हैं।

त्रिफला
त्रिफला में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं जो आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं। यह आपके शरीर का वजन घटाने में मदद करने के साथ पाचन तंत्र को भी मजबूत करते हैं। इसके लिए आप रात में 1 चम्मच त्रिफला गर्म पानी के साथ सेवन कर सकते हैं।