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¿QUÉ SON LOS GLÚTEOS Y PARA QUE SIRVEN?
Son un conjunto de músculos localizados en la parte posterior de las piernas. Se dividen en glúteo mayor, medio y menor. El glúteo mayor es el músculo más grande del cuerpo humano, ¡si será importante! Los otros dos conforman la cara externa del muslo.

Los músculos, por su capacidad de contracción, son los encargados de mover huesos. Los glúteos son músculos sobre los que tenemos control, podemos contraerlos o rejalarlos según queramos, y responden de forma rápida.

EN LO QUE AYUDA EL GLÚTEO MAYOR (ACCIÓN):
1) Mantiene el tono postural.
2) Es un Retroversor pélvico.
3) Disminuye la hiperlordosis lumbar.
4) Es Extensor y Rotador externo de la cadera. (Su máxima eficacia la encontramos en los 90º de flexión).
5) Es Estabilizador pélvico.
6) Sus fibras Superiores, son abductoras de la cadera.
7) Sus fibras Inferiores, son adductoras de la cadera.

VÍDEOS PARA TRABAJAR GLÚTEOS:
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