Скачать или смотреть ঐতিহ্যবাহী খাবার লাউ দিয়ে মুরগির মাংস রান্না করা। গাও গ্রামের মানুষের পছন্দের রেসিপি।

উ একটি অত্যন্ত উপকারী সবজি, যা বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায়। এটি শরীরের পানির অভাব পূরণ করে, ত্বক ও চুলের জন্য ভালো, হজমক্ষমতা বাড়ায় এবং হৃদরোগ ও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। এছাড়াও, লাউ ওজন কমাতে, কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে এবং শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতেও সাহায্য করে। 

লাউ এর কিছু প্রধান উপকারিতা নিচে উল্লেখ করা হলো: 

শরীরের পানির অভাব পূরণ করে:

লাউয়ের ৯৬ শতাংশই পানি, যা শরীরের পানির অভাব পূরণ করে এবং ত্বককে ময়েশ্চারাইজ করে। 

হজমক্ষমতা বাড়ায়:

লাউয়ে উপস্থিত ফাইবার হজমক্ষমতাকে উন্নত করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে। 

ত্বক ও চুলের জন্য ভালো:

লাউয়ে থাকা ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বককে ময়েশ্চারাইজ করে এবং চুলের স্বাস্থ্য ভালো রাখে। 

হৃদরোগ ও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে:

লাউয়ে উপস্থিত পটাশিয়াম ও ফাইবার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সহায়ক। এছাড়াও, এটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী। 

ওজন কমাতে সাহায্য করে:

লাউ একটি Low-calorie সবজি, যা ওজন কমাতে সহায়ক। 

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়:

লাউয়ে উপস্থিত ভিটামিন ও খনিজ উপাদান শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। 

শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে:

গরমকালে লাউ শরীরকে ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে। 

লাউ বিভিন্নভাবে খাওয়া যায়, যেমন - লাউয়ের তরকারি, লাউয়ের ভাজি, লাউয়ের বড়া, লাউয়ের সালাদ ইত্যাদি। নিয়মিত লাউ খেলে উপরোক্ত উপকারিতাগুলি পাওয়া সম্ভব।