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Blood Sugar कम करने वाला 5 मिनट का श्वास अभ्यास | 5-Minutes Pranayama for Sugar Balance | Ram Sir

इस वीडियो में Diabetic Yoga Sewa के संस्थापक "राम सर (Ram Sir)" ने ब्लड शुगर को कम करने के लिए 5 मिनट के दो श्वसन अभ्यास बताएं है, जिसमें डीप ब्रीदिंग और भ्रामरी प्राणायाम शामिल हैं।
इन्हें सीनियर सिटीजन, कमजोर, बीमार, बुजुर्ग अथवा वे लोग जिनके पास अभ्यास के लिए बहुत कम समय होता है, सभी के लिए बहुत उपयोगी हैं।
राम सर ने भ्रामरी प्राणायाम को योगिक ग्रंथों और आधुनिक अनुसंधानों के आधार पर इसके लाभों का भी वर्णन संदर्भ के साथ किया है।
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Reffrences :
1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29269...

2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37193...

3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27437...

5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35693...

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