Скачать или смотреть Come allenarsi in maniera efficiente senza palestra

In questo video vedremo come allenarsi in maniera efficiente senza palestra.

Quello che bisogna fare è NON scimmiottare ciò che si faceva in palestra, ma utilizzando il nostro corpo come carico.

Ci basterà una sbarra e tra trazioni e piegamenti, non sentiremo di sicuro la mancanza della palestra.

Il segreto è allenarsi spesso e concentrarsi sugli esercizi giusti

Lasciate quindi le casse dell'acqua sullo scaffale e allenatevi seriamente!

Link utili

Libro Project Calisthenics: https://www.projectinvictus.it/libri/...
Online Coaching: carucyn@hotmail.com
Instagram: 88erikk
Facebook: /ErikCalisthenics

Tutorial

Trazioni:    • Come imparare a fare le trazioni alla sbar...  
Piegamenti:    • Piegamenti sulle braccia (flessioni): come...  
Dip:    • DIP alle parallele: come eseguirli corrett...  
Hspu:    • ALLENAMENTO SPALLE A CORPO LIBERO: COME ES...  
Pistol:    • Pistol squat: tutorial ed esecuzione  


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