CRURALGIE : 10 Exercices pour reprendre le contrôle sur votre douleur

Eté Indien conçoit et pilote des programmes de prévention de la santé par l'activité physique pour les "jeunes" de 55 ans et plus.

Vous souhaitez pratiquer de l'activité physique ? Rendez-vous sur https://www.ete-indien-editions.fr/pr...

Article de blog associé à cette vidéo :https://www.ete-indien-editions.fr/ar...

"CRURALGIE : 10 Exercices pour reprendre le contrôle sur votre douleur"

Quelles sont les symptômes de la cruralgie ?
Douleur lancinante ou brûlante le long du trajet du nerf crural
La douleur de la cruralgie peut être décrite comme une sensation de brûlure, de lancinement ou de piqûre le long du trajet du nerf crural, qui s’étend de la région lombaire jusqu’à la face antérieure de la cuisse, du genou et parfois jusqu’au pied. Cette douleur peut être constante ou intermittente et peut être exacerbée par des mouvements spécifiques, comme se lever d’une position assise ou se pencher en avant.

Engourdissement ou faiblesse dans la jambe affectée
Certains patients peuvent ressentir un engourdissement ou une faiblesse dans la jambe touchée, ce qui peut affecter leur mobilité et leur capacité à effectuer certaines activités. Cette sensation d’engourdissement peut être le résultat d’une altération de la conduction nerveuse le long du nerf crural, due à une compression ou à une irritation.

Sensation de picotement ou de brûlure
Certains patients peuvent également ressentir des sensations de picotement, de brûlure ou de décharge électrique le long du trajet du nerf crural, pouvant irradier vers le bas de la jambe. Ces sensations peuvent être particulièrement désagréables et peuvent limiter la capacité du patient à vaquer à ses activités quotidiennes normales.

Quelles sont les causes de la cruralgie ?
La cruralgie peut être causée par une variété de facteurs, notamment :

Compression du nerf crural
La cause la plus fréquente de la cruralgie est la compression du nerf crural, souvent due à une hernie discale lombaire ou à un rétrécissement du canal rachidien lombaire. Cette compression peut provoquer une irritation ou une inflammation du nerf, entraînant des symptômes de cruralgie.

Blessures ou traumatismes
Des blessures à la région lombaire, à la hanche ou à la jambe, telles qu’une chute, un accident de voiture ou un traumatisme sportif, peuvent endommager le nerf crural et provoquer des symptômes de cruralgie. Ces blessures peuvent également entraîner une compression du nerf crural, augmentant ainsi le risque de développer la condition.

Maladies sous-jacentes
Certaines maladies et affections médicales peuvent augmenter le risque de développer une cruralgie. Par exemple, l’arthrite, le diabète, les infections et les tumeurs peuvent exercer une pression sur le nerf crural, entraînant une inflammation et des symptômes de cruralgie. Les patients atteints de ces conditions médicales sous-jacentes doivent être particulièrement vigilants quant au développement de symptômes de cruralgie et consulter leur médecin si nécessaire.

Quels sont les traitements pour soulager la cruralgie ?
Le traitement de la cruralgie vise généralement à soulager la douleur, à réduire l’inflammation et à améliorer la fonctionnalité. Les options de traitement peuvent varier en fonction de la gravité des symptômes et de la cause sous-jacente de la cruralgie, et peuvent inclure :

Médicaments analgésiques
Des médicaments tels que les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), les analgésiques et les relaxants musculaires peuvent être prescrits pour soulager la douleur et réduire l’inflammation associée à la cruralgie.

L’activité physique
L’activité physique peut aider à renforcer les muscles de la région lombaire, de la hanche et de la jambe, à améliorer la posture et à réduire la pression sur le nerf crural. Les exercices de renforcement musculaire, d’étirement et de stabilisation peuvent être recommandés pour améliorer la fonctionnalité et réduire les symptômes de cruralgie.

Injections de corticostéroïdes
Les injections de corticostéroïdes peuvent être administrées directement dans l’espace épidural autour du nerf crural pour réduire l’inflammation et soulager la douleur. Ces injections peuvent fournir un soulagement temporaire des symptômes de cruralgie et peuvent être utilisées en conjonction avec d’autres traitements pour améliorer les résultats.

Pour lire l'article jusqu'au bout, rendez vous sur notre blog : https://www.ete-indien-editions.fr/ar...

00:00 Début
00:37 Mouvement Neurodynamique
01:47 Mobilité Articulaire
02:54 Rétroversion du bassin
04:09 Ouverture de hanches
04:48 Lever - ouvrir - fermer le genoux
05:30 Etirement quadriceps - abducteur