STRAVA V TĚHOTENSTVÍ I co si hlídám - vegan I MaruškaVEG

Ahoj, dnes možná trošku náročnější téma. Pokud by jste o něčem pochybovali nebo to chtěli doplnit, napište slušně do komentářů, nikdo učený z nebe nespadl a všichni se rádi dozvíme něco nového :) Určitě jídlo nemá být stres (ale taky to nemají být jen hranolky s kečupem : ) ), takže se snažte to mít co nejvíce pestré a tohle berte spíše jako dobře míněné rady :) Níže nechávám pár vět, co jsem zapomněla říct a odkazy, které jsem slíbila :)

VItamíny o kterých mluvím (i v tomto pořadí, kdyby jste se něco snažili dohledat a nechtěli mě poslouchat zase 25 minut :-P :D):
KYSELINA LISTOVÁ, VÁPNÍK, OMEGA KYSELINY, HOŘČÍK, JÓD, B12, ŽELEZO, VITAMÍN D

VÁPNÍK - dobrý zdroj je obecně sója, konkrétně třeba tofu od zn. Lunter - při výrobě jsou použité vápenaté soli a ten obsah vápníku je tam moc pěkný :)
JÓD - mořská sůl
VITAMÍN D - odkaz na vitashine : https://www.gaea.cz/vitashine-sprej--...

ODKAZY:
Vegazín : http://vegazin.cz/
ČVS : http://veganskaspolecnost.cz/zaklady/...
FB skupina: https://www.facebook.com/groups/44997...
Videa na YT (VeganFest):
   • Rodičovská diskuse – veganství a děti...  

INSTAGRAM:
  / maruskaveg  

FACEBOOK:
  / maruskaveg  

BLOG S RECEPTY:
http://maruskaveg.blogspot.cz/

E-MAIL pro spolupráce: [email protected]