体育锻炼后进餐 利于增长肌肉

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体育锻炼后进餐 利于增长肌肉
Dr Jason fung讲断食的情况下锻炼身体，锻炼完之后再吃东西，断食18-24小时的最后一个小时开始锻炼身体，断食的情况下生长激素本来就已经很高了，锻炼身体进一步促进生长激素。锻炼完之后吃东西营养就可以快速的被吸收利用。这里提到了很多的运动员，比如肌肉男汤马斯和杰森也是用的这种技巧，得到了一个相同的信息来源，
在断食的的末尾，在最饿的情况下去锻炼身体，这样效果是最好的，包括肌肉增长、身体更加强健。