O dia que concordei com um maromba: dica de agachamento do Ballestrin

Seja membro deste canal e ganhe benefícios:    / @drpaulogentil  
 
Aulas online com certificado, Nerdflix: https://nerdflix.paulogentil.com

Me sigam no Rumble para conteúdo SEM CENSURA! https://rumble.com/drpaulogentil
Site oficial, com aulas online, prescrição de treinos, livros, artigos científicos, cursos e muito mais em: https://www.paulogentil.com
Instagram -   / drpaulogentil   (@drpaulogentil)
Facebook – https://www.fb.com/drpaulogentil
TikTok –   / drpaulogentil  

 
Artigos citados:
Adams et al (1994). Posture and the compressive strength of the lumbar spine. Clin Biomech 1994;9:5–14.
Adams & Hutton (1985). The effect of posture on the lumbar spine. J Bone Joint Surg Br. 1985 Aug;67(4):625-9.
Arjmand & Shiraxi-Adl (2005). Biomechanics of changes in Lumbar posture in static lifting. Spine. 30(23): 2647-48, 2005.
McKean et al. (2012). The lumbar and sacrum movement pattern during the back squat exercise. [published correction appears in J Strength Cond Res. 2012 May;26(5):1454]. J Strength Cond Res. 2010;24(10):2731‐2741. doi:10.1519/JSC.0b013e3181e2e166