Скачать или смотреть Пилатес для всего тела на реформере | 52 минуты мягкой растяжки и улучшения подвижности

Восстановительная пилатес-тренировка на реформере — это комплекс упражнений на растяжку и подвижность всего тела, разработанный для снятия напряжения, улучшения гибкости и восстановления организма. Этот 52-минутный урок фокусируется на мягких движениях, подвижности позвоночника и глубокой, приятной растяжке.
Этот 52-минутный урок восстановительной пилатес-тренировки на реформере — это комплекс упражнений на растяжку и подвижность всего тела, созданный для того, чтобы помочь вам замедлиться, снять напряжение и восстановить связь со своим телом.

Этот урок намеренно мягкий и низкоинтенсивный, с акцентом на подвижность позвоночника, боковое вытягивание тела, расслабление бедер и задней поверхности бедра, а также успокаивающие переходы с использованием длинной платформы и легких пружинных настроек. Он идеально подходит для дней, когда ваше тело чувствует себя напряженным, уставшим или нуждается в уходе.

Вы будете выполнять контролируемые перекаты вниз, боковые сгибания, вращения, растяжки на длинной платформе, раскрытие тазобедренных суставов на коленях, упражнения на подвижность с ногами в ремнях и завершающее упражнение, призванное помочь вам почувствовать себя восстановленным, а не истощенным.

Это не силовая или кардио-тренировка. Это расслабляющий класс пилатеса на реформере, призванный улучшить гибкость, кровообращение и успокоить нервную систему.

🧘‍♀️ Этот класс идеально подходит для:

Восстановления и отдыха

Снятия стресса и перезагрузки нервной системы

Улучшения гибкости и подвижности

Мягкой растяжки всего тела на реформере

Двигайтесь в своем темпе, адаптируйте упражнения по мере необходимости и делайте перерывы, когда ваше тело этого требует.

🔔 Подпишитесь на еженедельные тренировки на реформере, стуле, башне, джампборде и ребаундере.

💬 Напишите в комментариях: Когда вы любите добавлять восстановительный пилатес в свою программу?


#ПилатесРеформер #ВосстановительныйПилатес #ПилатесРеформер
#РастяжкаПилатеса
#ТренировкаМобильности
#ПилатесВсегоТела
#ВосстановлениеПоПилатесу
#ПилатесСДженн

***Предупреждение***
Перед началом любой фитнес-программы проконсультируйтесь с врачом. Если во время выполнения упражнений вы почувствуете боль или дискомфорт, немедленно прекратите их выполнение. Выполняя эти упражнения, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что Pilates with Jenn не несет ответственности за любые травмы или вред, которые вы можете получить в результате выполнения упражнений, показанных в этих видео.