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Yogasan & Pranayam पहले आसन या प्राणायाम-कोनसा सही है||Gym के साथ योगासन कैसे करें||योग का सही क्रम

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अष्टांग योग के अनुसार यम,नियम,आसन,प्राणायाम,प्रत्याहार,धरना,ध्यान,समाधी के इस क्रम के अंतर्गत हमें yoga को करने का सही तरीका पता चलता है जिसे अपना कर हम अपने आप को स्वस्थ बना पाएंगे
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