Скачать или смотреть 🔥Cena 5 Minutos FÁCIL, Saludable y Deliciosa 👉 Con SOLO 1 HUEVO ¡Desayuno Proteico!

🔥Ingredientes 👇👇👇👇👇
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Hoy preparamos una Cena exprés en tortilla de trigo con ESPINACAS y QUESO que es pura fantasía. Es una opción Saludable, Deliciosa y Rapidísima, perfecta para una cena sin líos y sin renunciar al sabor 🔥
La espinaca congelada es un súper alimento lleno de vitamina K, hierro y fibra, ideal para reforzar el sistema inmunológico y mejorar la digestión. Y encima, ¡es barata y siempre lista para usar! 🥬

🧾 INGREDIENTES:

🔹 100 g de espinacas
🔹 1 huevo 🥚
🔹 100 g de mozzarella
🔹 1 tortilla de trigo 🌯
🔹 3 rodajas de tomate (opcional) 🍅

➡️ Tiempo total: 5 minutos
➡️ Porciones: 1

🍽️ PROCEDIMIENTO:

🔹 Calienta una sartén con un chorrito de aceite de oliva
🔹 Añade las espinacas congeladas y cocínalas 2-3 minutos hasta que pierdan el agua y salpimienta
🔹 Añade el huevo, incorpóralo a la sartén y remueve hasta que cuaje
🔹 Coloca encima la tortilla de trigo, presiona un poco y voltea todo con cuidado
🔹 Añade el relleno sobre la mitad de la tortilla, dóblala como quesadilla
🔹 Tapa la sartén y cocina 30sg por cada lado hasta que el queso se derrita
🔹 ¡y listo!

💡 TIP: Si quieres un plus de proteína, puedes añadir un poco de atún o pollo desmenuzado junto con el queso. ¡Queda brutal!

🔥 Esta receta es ideal para cenas rápidas, saludables y sin ensuciar
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🔥🔥🔥 Fuego Loco 🔥🔥🔥
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