Скачать или смотреть ЛУЧШИЙ ПЕРЕКУС ДЛЯ ДЕВОЧЕК В ШКОЛЕ

Забирай рецепт:⬇️⬇️

Перекус для девочки в школу

Ингредиенты:

1 стакан вареного нута (или готового хумуса из магазина)
2 столовые ложки тахини (кунжутная паста)
1 зубчик чеснока
Сок половины лимона
2-3 столовые ложки оливкового масла
Соль и перец по вкусу

Приготовление хумуса:
Если вы используете сухой нут, замочите его на ночь, затем варите до готовности. Если используете консервированный — просто промойте и обсушите.
В блендере смешайте нут, тахини, чеснок, лимонный сок и оливковое масло до гладкости. Приправьте солью и перцем по вкусу.

Морковь, нарезанная палочками

Цельнозерновые крекеры

Переложите хумус в контейнер для перекуса, добавьте свежие морковные палочки и несколько крекеров.