Скачать или смотреть ДУМАЕТЕ ЧТО СПРАВИТЕСЬ САМИ, А ПРОБЛЕМЫ ОСТАЮТСЯ? СУМАРИН ОЛЕГ ЮРЬЕВИЧ ОНЛАЙН ОФЛАЙН ПСИХОЛОГ

❗️НЕПРИНЯТИЕ СЕБЯ  — путь в невроз! Требование "быть идеальным" рождает тревогу, стыд и выгорание. ❗️ПРИНЯТИЕ СЕБЯ "здесь и сейчас" — основа психического здоровья.
Разрешите себе быть живым: с ошибками, слабостями, эмоциями. Это не слабость — сила! 
Упражнение: 
«Дневник Доброго Свидетеля»
1. Вечером запишите 3 ситуации, где вы были неидеальны. 
2. Напишите о них так, как рассказал бы добрый друг (без осуждения!). 
3. Добавьте: "И это нормально. Я учусь". 
Практика снижает самокритику за 7 дней. 
❤️  Ваш психолог Сумарин Олег Юрьевич
Звоните,  пишите телефон,  ТГ, ватсап:
📞 +79046275223 
🌐 http://vsd.sumarin.ru
Ежедневная помощь 👉 https://t.me/+Ra-vJyxUMGpmMmVi

#МетодСумарина
#ПсихологОнлайн
#ПсихологВладивосток
#ПсихологМосква
#принятиесебя 
#перфекционизм 
#критиксебя 
#любовьксебе 
#самооценка 
#психология 
#токсичныйперфекционизм 
#внутреннийребенок 
#детскаятравма 
#стыд 
#уязвимость 
#психотерапия 
#pasтерапия 
#самоисцеление 
#всд_симптомы_лечение` #панические_атаки_как_бороться` #как_успокоить_сердцебиение_при_всд` #вегетососудистая_дистония_как_избавиться
#как_избавиться_от_панических_атак
#головокружение_и_слабость_причины_ВСД
#как_успокоить_сердцебиение_при_вегетативном_кризе
#ВСД_тревожный_невроз_связь
#немедикаментозное_лечение_ВСД
#упражнения_при_вегетососудистой_дистонии